2008年04月29日

ダイエット エステ

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ひとくち残し、未だにやっているのですか? 食事の量が減っているのに、太る一方、自分の体内で危険信号を発信? これは、あなたの本当の体を取り戻し、快適な食生活の根源創りです。


私とあなたの約束を取り交わしたいと思います。この先の内容のことです。「誰にもしゃべらないでください」 毎日の食生活の中で、どれだけのカロリーを摂取してどれだけのエネルギーを使っているかご存知ですか。一般にカロリーオーバーといわれる飽食日本人。肥満体が増えています。 こんな簡単に痩せていいの?あなたはきっとそう言うでしょう、それでなければ続けることは難しいですよね、しかも効果がなければご紹介はしませんし。


昨日や今日の発想で生まれたダイエット方法でないことは紹介文からも判るとおりです。 これを読んでいるあなたは、スムーズに効果的ダイエットに移れます。労力は要らないのです。書いてある事だけを実行してください。 あなたが想像する以上にたくさんの方たちがスリムになっているのです。今この時間も。


そうでは有りません。 想像してみいてください、鏡に向かって微笑んでいるあなたの細く見違えるようになった、その美しい姿を そう少し先の未来。あなたは過去の自分に褒め言葉を投げかけています。よく決断したねって。


posted by アイ at 10:19 | 日記

2008年04月27日

ダイエット 男

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一晩ずつ太っていく、あなたは暗示で太らされているのです。 あの人はあんなに食べても痩せているのに、何で??自分だけこんなに「お肉がぁ・・」って心での呟きがあるのではないですか? この話は、大切なあなたを、そんなことで悩まさせない解決方法発見のお話です。


このようなことをあなたにお伝えしても良いかどうか正直のところ、ひどく迷いましたがここに公開を決意いたしました。心してお読みください。 外食を続けているとついついカロリーオーバーになりがちです。太る原因のひとつに外食で自分の好きなものだけをチョイスして食べる。と言う事が挙げられます。太るのです。 これは大抵の方に当てはまる方法です。このダイエット方法を毎日ほんの少しずつ実行するだけなのです。


今までには失敗もあったのです。その失敗が今回の成功を確実にしているのです。 この簡潔で簡単なテクニックさえ覚えればよいのです。あなたにとって正しいダイエット方法をGETするチャンスともいえます。 重要なお知らせです。ここ数年肥満と診断される人たちが増えています。ほうっておくとあなたも肥満仲間に入れられてしまうかも。


そんな簡単には認めさせません。ご安心ください。解決する方法があります。 近い将来の話です。あなたは通りで振り向かれるチャンスにめぐり合うことがあると思います。それも頻繁に、それが当たり前になっていきます。 とうとうあなたは手に入れられるのです、さぁ!手を伸ばしましょう。すぐそこです。


posted by アイ at 04:11 | 日記

2008年04月26日

7日間 脂肪燃焼ダイエット

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テレビや雑誌でもたくさんのダイエットが紹介されていますが、ダイエットをする上でスポーツも大切だと言われてるのをご存知ですか?あなたはスポーツが好きですか?


新しいことを始めるのって、なかなか重い腰が上がらずできないものですよね。ダイエットにスポーツが必要だとわかっていてもやはり同じようです。


しかし、ダイエットのために、自分にできるスポーツを探すことも必要かもしれません。いろんなスポーツがあるので、少しずつでも自分に合ったものにチャレンジしてみてください。あなたのダイエットが加速的に進むことは間違いないでしょう。


体重を減らすだけでなく、ウエストは引き締め、バストはアップさせる。メリハリのついたスタイルになってこそダイエットは成功です。すばらしいスタイルを作るところもダイエットの醍醐味です。


posted by アイ at 12:51 | 日記

ダイエット 腹

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ダイエット王国’と世界中から言われる日本。その日本人が食する和食が、ダイエットに良いと世界中から注目されています。あなたがダイエットを考えているなら、改めて和食を見直してみませんか?


ダイエットをするには、和食は大きな味方です。キレイに痩せていくためのとても大切な栄養素が含まれているからです。脂肪が少ないこと、食物繊維が多いこと、ミネラルが豊富に含まれていること、これは和食だからこそです。


ダイエットといっても、ただ痩せるだけでは意味がありません。和食を活かし、健康に、キレイに痩せましょう。リバウンドしないことも理想です。和食料理にもチャレンジしてみてください。


外食はせず、自炊して和食を作ってみましょう。飽きない和食メニューを考えて、いろんなレシピを試してください。それがダイエットにつながります。ゆっくりと確実に痩せる方向で、無理をせず頑張りましょう。


posted by アイ at 02:55 | 日記

2008年04月25日

酢 ダイエット

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そろそろスタイルが気になり始めたあなた、ダイエットに良いと言われるスポーツから始めてみませんか?スポーツはダイエットをする上で大切なのです。


新しいことを始めるのって、なかなか重い腰が上がらずできないものですよね。ダイエットにスポーツが必要だとわかっていてもやはり同じようです。


しかし、数あるスポーツの中から、あなたに合ったスポーツがきっとあるはずです。少しずつでもチャレンジすることが必要です。そうすることであなたのダイエットが加速的に進むことは間違いないでしょう。


体重を減らすだけでなく、ウエストは引き締め、バストはアップさせる。メリハリのついたスタイルになってこそダイエットは成功です。すばらしいスタイルを作るところもダイエットの醍醐味です。


posted by アイ at 03:05 | 日記

2008年04月24日

コーヒー ダイエット

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ダイエット、簡単に言うな!と言いたい気持ちはわかります。 食べたい欲求をどうしたら抑えられるか、が今の課題ではないですか? 真剣にあなたのために考えた方法です。ごゆっくりお読みください。


これは、とても特殊な情報です。あなたには約束を守っていただきたいと思います。 「最近ぽちゃっりしたね」なんて笑顔でいわれ悔しい思いをしたことがありませんか?あなただけではありません、日本人全体がぽっちゃりしてきているのです。解決できないのでしょうか? どうして、痩せられるのかって?科学的にも説明が付く話なのですが後ほど詳しくご説明します。


密かに人気の出てきているダイエット方法です。人気があるということは痩せられるということです。 お分かりですか?この方法は誰にでもできると言うことを、あなたは簡単な説明文を読んで苦労せず理解するだけなのです。 あなたが想像する以上にたくさんの方たちがスリムになっているのです。今この時間も。


そんな簡単には認めさせません。ご安心ください。解決する方法があります。 想像してみいてください、鏡に向かって微笑んでいるあなたの細く見違えるようになった、その美しい姿を こう思ってください。幸せを自分の手でつかみ取るんだと。


posted by アイ at 20:04 | 日記

断食 ダイエット

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太り始めた自分、人の目が怖い、その恐怖よくわかります。 食べ終わった後、後悔の念に苛まされる毎日ではありませんか? これは、あなたの本当の体を取り戻し、快適な食生活の根源創りです。


私とあなたの約束を取り交わしたいと思います。この先の内容のことです。「誰にもしゃべらないでください」 まず、今の日本人は野菜や魚などの食生活を切り替え、肉中心のメニューが増えてきました。それで太るからだと手に入れてしまったのです。 こんな簡単に痩せていいの?あなたはきっとそう言うでしょう、それでなければ続けることは難しいですよね、しかも効果がなければご紹介はしませんし。


昨日や今日の発想で生まれたダイエット方法でないことは紹介文からも判るとおりです。 幅広い方たちの声も証明するように、他に、このような正しいダイエット方法を経験できる機会は皆無と言ってよいのでは?正にこれだけです。 ほうっておくと、あなたの体はもう元に戻れなくなるかもしれませんよ。


違うとおもいますよ、ここに解決方法があるじゃないですか! 近い将来の話です。あなたは通りで振り向かれるチャンスにめぐり合うことがあると思います。それも頻繁に、それが当たり前になっていきます。 あえて申します、二度とこのチャンスはめぐってこないと思ってください。これを見たあなたは大きな幸運を手に入れたのです。


posted by アイ at 06:32 | 日記

漢方 ダイエット

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女性なら、誰もが一度はダイエットについて考えたことがあるでしょう。過去には単品ダイエットや断食をするダイエット、また炭水化物を抜く、油抜きなど様々なダイエット方法が話題になりましたが、長続きしなかったという人が多いようです。 なぜ続かないのでしょうか。それは、極端な食事制限をすると、体も心もバランスを崩し、最終的に限界が訪れるからではないでしょうか。人間には最低限必要な栄養素と摂取量があります。それを無視したダイエットは、集中力や活力を奪い、やがて貧血を起こし体に変調を来たすのです。そんな危ないダイエットはとてもお薦めできるものではありません。 やはり、おいしくバランス良い食事をして、健康的に痩せるというのが理想です。おいしく食事が出来る事が健康の証なのですから、基本に戻ることが大切ではないでしょうか。たとえ、痩せることが目的であっても健康を害する方法ではダイエットとは言えません。



きちんと食べるにも、守るべき注意点があります。まず、大切なのは1日3食の基本を守りましょう。間食や夜食は、出来れば避けたいものです。そして3食のバランスも、朝と昼に重きを置いて、夕食は軽めがいいでしょう。なぜなら、朝食や昼食で摂ったカロリーは、日中の生活でほとんど消費されますが、夕食で摂取したカロリーは消費される量が少ないからです。 また、夕食ではできるだけ主食を控えめにした方がいいですね。ご飯が進みすぎて困るというなら、おかずの味付けを薄めにしてみて下さい。塩分を控え、だしの旨みを強調したり、辛味で刺激を加えるなどの工夫をして下さい。そのためにも手作りすることを心がけましょう。 満足感を得られないと食事制限は辛いものです。満足感を感じる食事にするためには、低カロリー食材で全体量をふやし、それで満腹感を得るのも一つの方法です。 肉や魚、これはしっかり摂らなくてはいけません。なぜなら、肉は体にとって大切なタンパク源だからです。肉の油分やカロリーが気になる人は、脂肪の少ない赤身を選んで、いったん茹でこぼしてから使えば大丈夫です。また、魚は低カロリーで栄養豊富なので、積極的に食べましょう。重要な栄養素のDHAやEPAが豊富に含まれている青背の魚は、特にお薦めです。そして、骨を作るのに必要なカルシウムを摂る為に、卵や乳製品も毎日食べましょう。


急に食事量は減らせないものです。野菜や低カロリーな食品をたっぷり入れて、カサを増やしたり、スープにしてボリュームを持たせるのも手です。「満足!」と思えるような食事にする事が続けられるためのポイントです。それに、飲み会があったりするのはたいてい夜ですから、今日の夜はごちそう、と判っている日は次の日に食事を控えたり、運動をするなど何らかの調整する癖をつけましょう。 「毎日体重計に乗って、その記録をつける」これは、とてもいいダイエット効果を生みますよ。体重の変化が数字に現れるのを自分の目で確認するわけですから、例えば食べ過ぎた翌日に体重が増えていれば、次からは自然に気をつけるようになります。また、友達や家族に「ダイエット中!」と公表するのも意外に効果的です。言ったからにはがんばろうという張り合いも出るし、周囲の協力も得やすくなるからです。スポーツをする時間がとれない人でも、通勤・通学の電車の中では座らずに立っている、エスカレーターではなく階段を使うなど、日々の生活で気をつけて歩いたり動いたりするだけでも運動効果がありますよ。 ダイエットを急激に行った結果、もっとも怖いのはリバウンドです。リバウンドを繰り返した体は、以前にも増して痩せにくくなってしまうだけでなく、お肌も荒らし、女性の生理まで止まってしまうことも考えられます。こんな風に体を壊すようなダイエットをしたいと思いますか。あなたには、必要な栄養をきちんと摂って、余分な脂肪だけを減らす適度な運動を取り入れながら、美しく健康的に痩せるダイエットを目指してほしいと思います。


posted by アイ at 01:38 | 日記

2008年04月23日

豆乳 ダイエット

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何をやっても痩せない。。のは、あなたのせいではなかったのです。 あの人はあんなに食べても痩せているのに、何で??自分だけこんなに「お肉がぁ・・」って心での呟きがあるのではないですか? 「へー!こんな方法があったなんて」って、あなたに言ってもらいますよ^^


私とあなたの約束を取り交わしたいと思います。この先の内容のことです。「誰にもしゃべらないでください」 おなかが掴めてしまわないですか?運動量は減っていませんか?体重は増えていませんか? いま、あなたはどのような方法で、体型や健康を維持していますか?簡単な方法で無理なく痩せられる!とても簡単な方法ですよ


今までには失敗もあったのです。その失敗が今回の成功を確実にしているのです。 飲み込みの早いあなたは、もう気がついているはずです。本物であると、このダイエットは信用できると。 今のままの生活を続けていると、確実に体重は増えていくでしょう、他の方たちと同じように・・


そんな簡単には認めさせません。ご安心ください。解決する方法があります。 近い将来の話です。あなたは通りで振り向かれるチャンスにめぐり合うことがあると思います。それも頻繁に、それが当たり前になっていきます。 そう少し先の未来。あなたは過去の自分に褒め言葉を投げかけています。よく決断したねって。


posted by アイ at 19:23 | 日記

おなか ダイエット

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ほとんどの女性が、一度はダイエットについて考えたことがあるでしょう。これまでにも、単品ダイエットや、断食ダイエット、或いは炭水化物や油を摂らないダイエットなど、ありとあらゆるダイエットが流行りました。もしかしたら、あなたもそんな流行のダイエットのどれかにチャレンジして、そして挫折したひとりではないでしょうか。 では、どうして続けることに挫折してしまうのでしょうか。それは、極端な食事制限によって、心と体に無理がかかるからだと思います。必要な栄養素が不足したり、摂取量が少なすぎたりすると、集中力や活力がなくなり、ときには貧血を起こすなど、健康を害する恐れがあります。 食事を美味しく食べられる、それこそが健康の基本です。この基本に戻って、ダイエットを考えることが大切ですね。バランスの良い食事を美味しく食べて、そして自然に痩せられる、それが理想的なダイエットと言えます。ただ痩せることだけにとらわれるから、健康を害するような間違った方法をとってしまうのではないでしょうか。



きっちり食べるにも、注意は必要です。まず、1日3食摂ることははずせません。特にその日一日の大切な活力源である朝食はしっかり食べましょう。その分、夕食は軽めの方がいいかも知れません。なぜなら、夕食のあとは寝てしまうので、摂取したカロリーのほとんどが使われずに、そのまま身についてしまうからです。 夕食で気をつけてほしいのは、主食は控えめにすることです。ついつい主食のご飯を食べてしまうという人は、おかずを薄味にするのがいいでしょう。塩分を控え、だしの旨みを強調したり、香辛料で刺激的な辛味を加えるなど工夫してみましょう。また、ダイエットを長続きさせるためにも、低カロリー食材を使って全体量を増やし、満足感のある食事をとりましょう。そのためにも、できるだけ手作りの食事が望ましいです。 肉や魚もきちんと取りましょう。お肉は大切なタンパク源です。どうしてもカロリーの気になる場合は、脂肪が少ない赤身を選ぶか、一旦ゆでこぼして使いましょう。魚は、低カロリーで栄養豊富。白身の魚の方がカロリーが低いですが、青背の魚にはなかなか摂取しにくいDHAやEPAが豊富に含まれています。乳製品や卵も毎日摂りましょう。骨を作るカルシウムは非常に大切な栄養素です。


急に食事量を減らすのは上手なダイエットとは言えません。野菜や低カロリー食品でカサを増やしたり、スープにしてボリュームを持たせたり工夫しながら、満足感のある食事をすることが肝心です。飲み会のお誘いも断る必要はありません。お酒や食事を沢山摂ってしまったら、次の日の食事で調整したり、ちょっと運動をするなど工夫すればいいのです。これで、お付き合いにヒビが入る心配も無用ですね。 「毎日体重計に乗って、その記録をつける」これは、とてもいいダイエット効果を生みますよ。体重の変化が数字に現れるのを自分の目で確認するわけですから、例えば食べ過ぎた翌日に体重が増えていれば、次からは自然に気をつけるようになります。また、友達や家族に「ダイエット中!」と公表するのも意外に効果的です。言ったからにはがんばろうという張り合いも出るし、周囲の協力も得やすくなるからです。スポーツをする時間がとれない人でも、通勤・通学の電車の中では座らずに立っている、エスカレーターではなく階段を使うなど、日々の生活で気をつけて歩いたり動いたりするだけでも運動効果がありますよ。 急激なダイエットの結果リバウンドをすると、一層痩せにくい体質になる可能性があります。その上、お肌もカサカサになり、おまけに生理まで狂ったりするようでは、ダイエットの意味がありません。栄養が不足したり偏ったりしない正しい食生活プラス、筋肉や骨を減らさずに脂肪だけを減らすゆるやかな運動で、美しく健康的に痩せたいものですね。


posted by アイ at 05:21 | 日記

グレープフルーツ ダイエット

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もう痩せられないかもしれない、その考えが危険なのです! いまだ、食事のたびに、太る恐怖と立ち向かっていませんか 笑) ここには、あなたにも簡単にできる、日ごと痩せていく方法が書いてあります。


これは、とても特殊な情報です。あなたには約束を守っていただきたいと思います。 外食を続けているとついついカロリーオーバーになりがちです。太る原因のひとつに外食で自分の好きなものだけをチョイスして食べる。と言う事が挙げられます。太るのです。 えっ、そうなんですか?これを読んだあなたから聞こえて来るようです。科学的に裏づけされた痩せる方法が書いてあります。


あなたは幾度か失敗してますか?これはそんな心配は要らないですよ。決まった約束事はほんの少しです。守れない人の方が少ないですね。 簡単です。やり方を間違えなければ、そのやり方がここに有るのです。 肥満はいやです。けど太っていく・・


そんな簡単には認めさせません。ご安心ください。解決する方法があります。 未来に確実に訪れるあなたの幸福、まぶしそうに太陽を見るあなたの中を、光が透き通っていくようです。 私は、あなたに感謝される日が来ます。必ず来ます。そう信じております。


posted by アイ at 00:50 | 日記

2008年04月22日

ビリーズブートキャンプ ダイエット

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もう痩せられないかもしれない、その考えが危険なのです! いまだ、食事のたびに、太る恐怖と立ち向かっていませんか 笑) ここには、あなたにも簡単にできる、日ごと痩せていく方法が書いてあります。


これは、とても特殊な情報です。あなたには約束を守っていただきたいと思います。 外食を続けているとついついカロリーオーバーになりがちです。太る原因のひとつに外食で自分の好きなものだけをチョイスして食べる。と言う事が挙げられます。太るのです。 えっ、そうなんですか?これを読んだあなたから聞こえて来るようです。科学的に裏づけされた痩せる方法が書いてあります。


あなたは幾度か失敗してますか?これはそんな心配は要らないですよ。決まった約束事はほんの少しです。守れない人の方が少ないですね。 簡単です。やり方を間違えなければ、そのやり方がここに有るのです。 肥満はいやです。けど太っていく・・


そんな簡単には認めさせません。ご安心ください。解決する方法があります。 未来に確実に訪れるあなたの幸福、まぶしそうに太陽を見るあなたの中を、光が透き通っていくようです。 私は、あなたに感謝される日が来ます。必ず来ます。そう信じております。


posted by アイ at 18:10 | 日記

ダイエット マシーン

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日本は‘ダイエット王国’と、世界中の女性から注目されています。日本人が食する和食がイエットに良いと言われているからです。改めて和食の良さを見直すいい機会ではないですか?


どうして和食は良いと言われるのでしょうか?和食にはキレイに痩せていくために欠かせない栄養素、脂肪が少ないこと、食物繊維が多いこと、ミネラルが豊富に含まれているのです。


和食は健康に、キレイに痩せるために、そしてリバウンドしない体型を作るために、どんどん活かしてください。ぜひ工夫しながら自分でお料理もしてみてください。


決して無理をせず、ゆっくりと確実に痩せるために、自炊して和食を作ってんみましょう。自炊はダイエットにつながります。いろんなレシピを試し、和食のメニューに飽きないように頑張ってみてください。


posted by アイ at 07:03 | 日記

ダイエット ゼリー

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何も信じられない、そんなあなたでも信じられる♪読めば痩せる! 食べたい欲求をどうしたら抑えられるか、が今の課題ではないですか? そんなあなたの心配を、見事にスマートに解決して見せましょう。


びっくりしないで下さい。衝撃があなたを襲うことになるかもしれません。 体がだるい、疲れやすくなった・・最近、体重計に乗っていますか?体が重くなったのではありませんか? 「こんな簡単でもいいの?」と言うあなた、「良いんです」と私は答えます。


これほどまでの人から支持されたダイエット方法は私は知りません。 この簡潔で簡単なテクニックさえ覚えればよいのです。あなたにとって正しいダイエット方法をGETするチャンスともいえます。 重要なお知らせです。ここ数年肥満と診断される人たちが増えています。ほうっておくとあなたも肥満仲間に入れられてしまうかも。


とんでもない事です。しかしご安心ください。お答えします。 至福の時間に覆われたあなたの未来。数日で現実味のある話となるのです。そう、想像してみてください、あなたはどれくらい幸せになっていますか? とうとうあなたは手に入れられるのです、さぁ!手を伸ばしましょう。すぐそこです。


posted by アイ at 02:53 | 日記

2008年04月21日

ダイエット ランニング

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何をやっても痩せない。。のは、あなたのせいではなかったのです。 いまだ、食事のたびに、太る恐怖と立ち向かっていませんか 笑) この話は、大切なあなたを、そんなことで悩まさせない解決方法発見のお話です。


私とあなたの約束を取り交わしたいと思います。この先の内容のことです。「誰にもしゃべらないでください」 そんなことはないと思いますが、1キロ太ると言うことは、あのお砂糖1袋分の重さと同じなのですよ。2kgだと・・3.。 いま、あなたはどのような方法で、体型や健康を維持していますか?簡単な方法で無理なく痩せられる!とても簡単な方法ですよ


あなたは幾度か失敗してますか?これはそんな心配は要らないですよ。決まった約束事はほんの少しです。守れない人の方が少ないですね。 使い方のポイントとしては、簡単な事なのですが、今の生活にこのダイエットをどの様に溶け込ませるかが鍵です。生活習慣のシェイプアップにもつながります。一石二鳥を狙えたりします。 最近のうそ情報をそのまま続けていくのも悪くはありません。ただ後悔はしないでください。あなたの選択なのですから。。


いや、いや〜、違いますよね。 しばらくぶりに会った友人の驚く顔が想像できますか?その顔を見て、明るい笑顔で挨拶を交わしているあなたのその姿、スリムになったその美しい姿を。 こう思ってください。幸せを自分の手でつかみ取るんだと。


posted by アイ at 10:31 | 日記

めん棒 ダイエット

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現代では多くの女性がダイエットを経験しています。そのダイエットに欠かせないものに、サプリメントがあります。薬局や通販でもたくさんの種類が手に入ります。


あなたは自分に合ったサプリメントをご存知ですか?ダイエットを成功させるためにサプリメントを取り入れるなら栄養分のことも考えて選ぶことが大切です。


毎日の私たちの食事から摂取できる栄養分は、理想まではなかなか到達しないものですので、それを補う役目としてサプリメントを取り入れてみましょう。


正しい取り入れ方をしていれば、すごい威力を発揮してくれるサプリメントはダイエットの強い味方です。健康的に、なおかつ素敵にダイエットを成功させましょう。


posted by アイ at 02:01 | 日記

2008年04月20日

骨盤たたきダイエット

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ダイエット、簡単に言うな!と言いたい気持ちはわかります。 いまだ、食事のたびに、太る恐怖と立ち向かっていませんか 笑) 考えないでください、この方法だけで解決します。


びっくりしないで下さい。衝撃があなたを襲うことになるかもしれません。 まず、今の日本人は野菜や魚などの食生活を切り替え、肉中心のメニューが増えてきました。それで太るからだと手に入れてしまったのです。 いま、あなたはどのような方法で、体型や健康を維持していますか?簡単な方法で無理なく痩せられる!とても簡単な方法ですよ


あなたは幾度か失敗してますか?これはそんな心配は要らないですよ。決まった約束事はほんの少しです。守れない人の方が少ないですね。 使い方のポイントとしては、簡単な事なのですが、今の生活にこのダイエットをどの様に溶け込ませるかが鍵です。生活習慣のシェイプアップにもつながります。一石二鳥を狙えたりします。 重要なお知らせです。ここ数年肥満と診断される人たちが増えています。ほうっておくとあなたも肥満仲間に入れられてしまうかも。


ノー!と、ひとこと言わせていただきます。 なんで今まで気が付かなかったのかな?どうして早く始めなかったのかな?こんなに綺麗になるんだったらもっと早くやっておけばよかった。少し先の時間のあなたの独り言ですよ^^ あえて申します、二度とこのチャンスはめぐってこないと思ってください。これを見たあなたは大きな幸運を手に入れたのです。

この状況をあなたはずーっと、許していくんですか? いまだ、食事のたびに、太る恐怖と立ち向かっていませんか 笑) 「へー!こんな方法があったなんて」って、あなたに言ってもらいますよ^^


そして、今まで信じていたものが、音を立てて崩れてしまうかもしれません。 外食を続けているとついついカロリーオーバーになりがちです。太る原因のひとつに外食で自分の好きなものだけをチョイスして食べる。と言う事が挙げられます。太るのです。 こんな簡単に痩せていいの?あなたはきっとそう言うでしょう、それでなければ続けることは難しいですよね、しかも効果がなければご紹介はしませんし。


あなたは幾度か失敗してますか?これはそんな心配は要らないですよ。決まった約束事はほんの少しです。守れない人の方が少ないですね。 さぁ!このまま進みましょう。お分かりですね^^これほどわかりやすいダイエットは他にありません。 今のままの生活を続けていると、確実に体重は増えていくでしょう、他の方たちと同じように・・


ノー!と、ひとこと言わせていただきます。 友人たちの羨望の眼差が想像できますか?あなたはこれからそれを見る機会が多くなるでしょう。 そう少し先の未来。あなたは過去の自分に褒め言葉を投げかけています。よく決断したねって。


posted by アイ at 19:24 | 日記

芸能人 ダイエット

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一晩ずつ太っていく、あなたは暗示で太らされているのです。 毎日変わるTVでのダイエット方法、踊らされている自分にうんざりという気持ちになっていますよね^^ 「へー!こんな方法があったなんて」って、あなたに言ってもらいますよ^^


これは、とても特殊な情報です。あなたには約束を守っていただきたいと思います。 体がだるい、疲れやすくなった・・最近、体重計に乗っていますか?体が重くなったのではありませんか? えっ、そうなんですか?これを読んだあなたから聞こえて来るようです。科学的に裏づけされた痩せる方法が書いてあります。


実は、かなりの人から感謝されています。そう!報告例を見れば一目瞭然です。多くの人が良いと判断しています。 ここに書かれている方法を、ただ実行すればよいのです。 今のままの生活を続けていると、確実に体重は増えていくでしょう、他の方たちと同じように・・


とんでもない事です。しかしご安心ください。お答えします。 友人たちの羨望の眼差が想像できますか?あなたはこれからそれを見る機会が多くなるでしょう。 迷いは誰にでもあるものです。あなたは少しだけの勇気が必要なのです。チャンスの神様が今目の前を走り去ろうとしています。


posted by アイ at 13:01 | 日記

ダイエット 足

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日本人が食する和食は、ダイエットに良いと世界中に注目されています。それで日本は‘ダイエット王国’と言われています。あなたがダイエットを考えているなら、改めて和食を見直してみませんか?


ダイエットに良いとされる要素、脂肪が少ないこと、食物繊維が多いこと、ミネラルが豊富に含まれていること、これは和食ならではです。このキレイに痩せていくための、とても大切な栄養素を含んでいることが、和食の良さですね。


しかし、ただ痩せるだけでは意味がありません。健康に、キレイに痩せて、リバウンドしないことが理想です。その和食を活かすために、工夫しながら自分でお料理することも大切かもしれないですね。


外食はせず、自炊して和食を作ってみましょう。飽きない和食メニューを考えて、いろんなレシピを試してください。それがダイエットにつながります。ゆっくりと確実に痩せる方向で、無理をせず頑張りましょう。


posted by アイ at 06:47 | 日記

モムチャン ダイエット

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どんな女性でも、たいていダイエットには興味があるものですね。ちょっと考えただけでも、「リンゴだけ」「キャベツだけ」というような単品ダイエット、炭水化物抜きや油抜きなどの除去ダイエット、究極は何も食べない断食など、ありとあらゆる方法のダイエットがあります。でも、どれも長続きしない人が多いのも事実です。 なぜ続かないかというと、極端な食事制限によって、集中力や活力が失われ、心も体もついていけなくなるからなんですね。栄養が偏ったり、必要量が不足すると、集中力や活力を欠くだけでなく、貧血などの病気も心配になります。健康を損なうようなダイエットはお薦めできません。 食事を美味しく食べられる、それこそが健康の基本です。ダイエットもこの基本を大切にしながら取り組むべきですね。バランスの良い食事を美味しく食べて、そして自然に痩せられる、それが本当に理想的なダイエットなのです。ただ痩せることだけに捉われて、健康を害するようなダイエットでは、本末転倒と言わざるをえません。



きちんと食べるにもルールがあります。まず、必ず1日3食ちゃんと食べましょう。特に一日の活力源である朝食は抜かず、その分、夕食は軽めでも構いません。朝食や昼食で摂ったカロリーは、日中の生活でほとんど消費されますが、夕食で摂取したカロリーはほとんど消費されずに身に付いてしまうからです。そういう意味では、夜遅い時間の食事は、特に注意が必要です。 また、夕食では主食を控えめにすることが大事です。ついつい、ご飯が進みすぎてしまうという人は、おかずの味付けを薄めにするのも手です。塩分を控えたり、だしの旨みを強調したり、辛味で刺激を加えたりするなど、色々と工夫してみましょう。そのためにも、食事は手作りを心がけましょう。 そして、ダイエットを長続きさせるためには、食事の満足感が何より大切ですね。量が少ないと思ったら、低カロリーな食材を使って全体の量をふやすのも賢い方法です。 ダイエット中も肉や魚はしっかり食べなくてはいけません。なぜなら、これらは大切なタンパク源になるからです。肉の油分やカロリーは、脂肪の少ない赤身を選んだり、茹でこぼして油分を落とすなどの工夫で調整しましょう。また、魚は低カロリーで栄養が豊富です。カロリーの低い白身魚もいいですが、DHAやEPAなどが豊富な青背の魚もぜひ積極的に摂りましょう。そして、卵や乳製品も忘れずに毎日摂りましょう。骨を作るのに必要なカルシウムが豊富だからです。


誰でも、急に食事を減らすのは難しいものです。野菜やきのこ類など低カロリー食品で食事のカサを増やしたり、同じ食材でもスープやデザートにするなどの調理の工夫で、食事に変化を持たせましょう。満足感のある食事にする事が続けるためには何より肝心なのです。また、飲み会などの誘惑もダイエット中は辛いものですが、次の日に食事を控えたり、運動をするなど何らかの調整をすれば、無理にお付き合いを断る必要もないでしょう。 毎日体重計に乗り体重を記録してみましょう。すると食べ過ぎた時に自然と気をつけて調整するようになります。また、友達や家族に「ダイエット中だぞ!」と宣言すると張り合いが出て、ダイエットに成功しやすいでしょう。忙しくてなかなかスポーツをできない人でも、通勤・通学の電車で立っている、エスカレーターを使わず階段を使うなど、日々の生活で気をつけて歩いたり動いたりしましょう。 急激なダイエットは「リバウンド」という厄介な結果をもたらしかねません。しかも、お肌がカサカサに荒れたり、女性の大切な生理まで止まってしまうこともあります。このように体調を崩したり、ストレスがたまるようなダイエットでは、何の意味もありませんね。栄養バランスの良い食生活と、筋肉や骨は減らさず脂肪だけを減らす正しい運動で、美しく健康的に痩せることをめざしましょう。


posted by アイ at 01:19 | 日記

mu.shinobi.jp
http://mu.shinobi.jp/
サプリメント ダイエット
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あいからはじめるダイエット
http://www.aikara.net/diet/
あいからはじめるダイエットは、世の中のありとあらゆるダイエット方法紹介・ダイエットセルフチェック・カロリー検索で一人ではじめるセルフダイエットを応援するホームページです ... 一人ではじめるセルフダイエットを応援しちゃいます。 「 あいから ...
上記サイトはこのようなキーワードでも検索されています。 "ダイエット カロリー コントロール" "ダイエット レシピ" "産後 ダイエット"

ダイエット情報ならFYTTE.net|kurasse
http://fytte.kurasse.jp/
学研「FYTTE(フィッテ)」のオフィシャルページ。ダイエット、ビューティ、ヘルシーについての情報がいっぱい。最新号のおしらせや定期購読のおしらせなど ... キレイにやせよう FYTTE.net ダイエット、ビューティー&ヘルシー雑誌
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ダイエットの町
http://www.diettown.net/
公開ダイエット、掲示板。
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オルビスの化粧品、ダイエット、栄養補助食品 ...
http://www.orbis.co.jp/
オルビス化粧品による自社製品のオンラインショップ。サプリメント類も扱う。
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ダイエット、ダイエット方法の支援 - ダイエット ...
http://www.diet-blog.net/
ダイエット 専用支援ウェブログ。ダイエットを行っている年齢、体重、ダイエット法といった用途別に検索できる。登録費無料
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ダイエット<生> サントリー
http://www.suntory.co.jp/beer/diet/
おいしくカロリー50%カット。サントリービール「ダイエット<生>」の特長や製品情報、福山雅治さんのTVCM情報 ... このページをご覧になるには最新の Flashプレーヤー が必要です。  HTML版はこちら
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ダイエットをするなら - gooダイエット
http://diet.goo.ne.jp/
ダイエットに関する情報満載!約100種類のダイエット方法からあなたにピッタリのダイエットをナビゲート!ダイエット日記で体重管理やカロリー計算、モニターへのチャレンジ、話題・最新ダイエット情報もたっぷりお届け
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役立つクチコミ情報満載!@niftyダイエット
http://kuchikomi.nifty.com/diet/
口コミ情報や日記の検索。
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ダイエットのことなら、のる、きれい、はじまる ...
http://www.diet-end.com/
ダイエットなんて長続きなんてしない!!って思い込んでいる女性の為に・・・1日10分のフィットネスといえばダイエットエンド
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ダイエットの町
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ダイエット.com−ダイエットの事なら、ダイエット ...
http://www.do-diet.com/
ダイエットドットコムはダイエットの総合情報サイトです。ダイエット食品の人気ランキング、クチコミ情報!
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ファンケルオンライン
http://www.fancl.co.jp/healthy/index-diet.html
ダイエット
上記サイトはこのようなキーワードでも検索されています。 "ダイエット 体操" "ダイエット 情報" "グレープフルーツ ダイエット"

ファンケルオンライン
http://www.fancl.co.jp/healthy/index-diet.html
ダイエット
上記サイトはこのようなキーワードでも検索されています。 "ビリー ダイエット" "竹内 結子 ダイエット" "ダイエット 法"

ダイエットにはヨガ!生活習慣病予防。リバウンド ...
http://a.xfb.jp/
ダイエットは、健康、美容だけでなく、生活習慣病の予防等にも効果があると考えられています。ただ痩せるのではなく、美しくスマートに
上記サイトはこのようなキーワードでも検索されています。 "ダイエット エクササイズ" "ダイエット サポート グループ" "水泳 ダイエット"

ダイエット - Yahoo!カテゴリ
http://dir.yahoo.co.jp/Health/Dieting/
ダイエット - Yahoo!カテゴリのサイトと関連するYahoo!サービスへのリンク
上記サイトはこのようなキーワードでも検索されています。 "ダイエット スープ" "ダイエット 茶" "ダイエット 食事"

痩せる 方法・やせる ダイエット方法を60種類紹介 ...
http://www.diet-jiten.com/
当サイトでは比較的、短期間で効果的に痩せることができる約50種類のダイエット方法を詳しく解説。 やせる体質作り、 痩せる食事法、 途中でダイエットを辞めないコツ、 ダイエットに関する正しい知識も解説しています
上記サイトはこのようなキーワードでも検索されています。 "ふくらはぎ ダイエット" "7 日間 脂肪 燃焼 ダイエット" "断食 ダイエット"

daikoku.ebis.ne.jp
http://daikoku.ebis.ne.jp/tr_set.php?argument=QTVqSk4H&ai=11
ダイエット
上記サイトはこのようなキーワードでも検索されています。 "バナナ ダイエット" "脂肪 燃焼 ダイエット" "妊婦 ダイエット"

ダイエットマッキー 美容と健康の専門店
http://www.mckey.jp/
ダイエットマッキーは美容と健康をメインテーマとした厳選の品ばかりを取り揃えた専門店です ... ダイエットマッキーは美容と健康をテーマとした話題の商品ばかりを取り扱うオンラインショップです
上記サイトはこのようなキーワードでも検索されています。 "朝 2 分 ダイエット" "ダイエット グラフ" "小顔 ダイエット"

グローバルダイエットホームページにようこそ!
http://www.global-diet.co.jp/
美と健康をお手伝いするグローバルダイエット ... 3,000円以上のお買い上げで送料無料! 10,000円以上のお買い上げでグローバルポイント10
上記サイトはこのようなキーワードでも検索されています。 "国立 病院 ダイエット" "低 インシュリン ダイエット" "goo ダイエット"

ダイエット占い
http://www.diet-u.net/
下のボタンを押すだけで、 「ダイエット占い」のトップページをお気に入り(ブックマーク)に追加することができます。簡単登録ボタンですので、お気軽にご登録ください
上記サイトはこのようなキーワードでも検索されています。 "豆乳 ダイエット" "ジョギング ダイエット" "玄米 ダイエット"

ダイエットで健康
http://www.lun-lun.com/diet/
ダイエット ... 暑くなるとともに気になり出すのがダイエット・・・・ 女性週刊誌では、ダイエットに関連した特集が盛んにくまれています
上記サイトはこのようなキーワードでも検索されています。 "豆腐 ダイエット" "ヨガ ダイエット" "ダイエット ウォーター"

ダイエット食品 ケンコーネット
http://kenkonet.co.jp/
簡単に出来るダイエット補助食品や健康食品等 ... 自然のちからでイキイキとした毎日を。   豊富な食物繊維により、毎朝のお通じが快適になります
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あいからはじめるダイエット
http://www.aikara.net/diet/
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http://www.orbis.co.jp/
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http://www.diet-blog.net/
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daikoku.ebis.ne.jp
http://daikoku.ebis.ne.jp/tr_set.php?argument=QTVqSk4H&ai=11
ダイエット
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ダイエット占い
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ダイエット ... 暑くなるとともに気になり出すのがダイエット・・・・ 女性週刊誌では、ダイエットに関連した特集が盛んにくまれています
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驚きのダイエット法が実在しています!『たった40分で2キロ痩せる!』ダイエット効果は抜群!『毎週ステーキを食べても体重7キロ減!』実証されたダイエット効果 ...
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エスティックサロンの青山スリムセンター エステ ...
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ダイエットオンライン - (株)みやび スタンダード ...
http://www.miyabi.com/
ダイエットでおなじみの(株)みやびが運営するダイエット情報サイトです。健康的に痩せるためのコンテンツが満載!スタンダードダイエットなどを販売しています
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トータルビューティーサロン グレースワコー
http://www.grace-wacho.com/
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http://uranai.vis.ne.jp/diet/
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